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春节团圆搅扰，孕姆妈们在享受节日的同期，更要多一份适当、多一份释怀，这份春节驻防事项请收好，我们祯祥健康过大年。

1.饮食有谨慎，吃得怡悦又安全

饮食以清淡为主，多吃清新蔬菜、生果和优质卵白，养分平衡更健康。少浓重、少辛辣，消弱肠胃包袱，防卫便秘、上火和肠胃不适。少吃生冷海鲜、刺身、半生肉类、未煮熟的鸡蛋，幸免细菌和寄生虫感染。

少食多餐，不要暴饮暴食，放手糖分和盐分摄入，防卫血糖、血压绝顶。强项不饮酒、不喝含乙醇的饮料，浓茶、咖啡、含糖饮料尽量少喝。

外出聚餐时驻防室表里温差，开云体育作念好腹部、腰部御寒。

2.作息要法例，不熬夜、不外劳

春节文娱行径加多，也要早睡不熬夜，不彊行守岁，保证足够寝息。

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在家不作念重家务，不提重物、不始终弯腰下蹲，幸免腹部受压。

3.出行祯祥，米兰清闲少折腾

春节若有出行或走亲访友野心请量入计出，行程不要太满，累了就实时休息。出行游玩优先选拔短途、清闲、路况好的道路，不远程奔走、不走颤动路段。

搭车时系好安全带，消散腹部，尽量坐广漠位置，定时下车行径。步辇儿延缓速率，穿防滑、软底、清闲的鞋子，雨雪天气非常防御。

少去东谈主多拥堵、空气不畅通的场面，镌汰伤风、流感等传染风险，若身处密集环境可佩戴口罩作念好防护。

孕晚期尽量减少外出，不远行、不远程搭车坐飞机，外出务必有家东谈主伴随，随身佩戴产检手册和常用物品。

4.警惕绝顶信号，多情况实时就医

若出现以下情况，不要迟疑，立即就医：

腹痛、下腹坠胀、腰酸明显；

阴谈出血、活水、疑似破水；

头晕头痛、视物浮泛、严重水肿；

胎动明显减少、增多或绝顶。

终末，道贺每一位孕姆妈春节兴奋，祯祥随手，心思痛快，健健康康接待宝宝的到来！

开首：中国医科大学附庸第一病院

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主编｜辽宁省卫生健康委宣传处

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投稿邮箱｜lnwsjswxcc@163.com

发布于：北京市